Questo secondo piatto di seitan al limone con piselli e pomodori marinati può essere una valida e appetitosa alternatia per chi vuole o deve sostituire la carne nella propria dieta.
Ingredienti per 4 persone:
- 200 g di pomodorini,
- 400 g circa di piselli sgusciati,
- 1 limone,
- 320 g di seitan,
- 100 g di farina 0 solo per impanare,
- 2 spicchi d'aglio,
- 2 rametti di timo fresco,
- origano,
- olio extravergine d'oliva,
- sale
Preparazione
- Pulire i pomodorini, tagliarli in piccoli dadini o tritarli e condirli con poco sale, 1 cucchiaino d'olio e abbondante origano lasciandoli marinare brevemente.
- Lessare o cuocere a vapore i piselli per 10 minuti circa, scolarli conservandoli in un poco della loro acqua di cottura, al momento dell'uso eliminare l'acqua e condirli con la marinata di pomodorini regolando di sale.
- Lavare il limone e asciugarlo, pelare sottilmente 1/3 della buccia e tagliarla in fine julienne, spremere il succo, tagliare in fette sottili il seitan e passarlo nella farina di riso, sbucciare l'aglio e tritarlo con il timo sfogliato.
- In una larga padella rosolare velocemente il trito di aglio con 2-3 cucchiai di olio, aggiungere il seitan ben scolato dalla farina, dorare 2-3 minuti salando leggermente, unire la buccia tagliata a julienne, bagnare con il succo di limone allungato con il brodo vegetale, restringere della metà il liquido e distribuire nei piatti mettendo nel mezzo i piselli e decorando con il sesamo nero.
