Insalata con lupini e salsa di carote alla maggiorana
- Ricetta: Vegan
- Senza: Glutine, Uova e Latticini
- Stagione: Primavera
- Difficoltà: Bassa
Ingredienti per 4 persone:
- 2 carote medie,
- 1 spicchio d'aglio,
- 1 mazzo di maggiorana fresca,
- 1 cespo di insalata trentina o riccia,
- 120 g di lupini,
- 2 cetrioli,
- 1 cucchiaino di semi di sesamo nero,
- brodo vegetale,
- olio extravergine d'oliva,
- sale
Preparazione
- Pulire con cura e affettare finemente le carote, condirle con 3-4 cucchiai d'olio, l'aglio tritato e poco sale, rosolarle per 20 minuti circa bagnandole con poco brodo.
- Una volta pronte intiepidirle e frullarle finemente con la maggiorana sfogliata e lavata e altro brodo sufficiente a ottenere una salsina leggermente cremosa.
- Lavare l'insalata e affettarla, sbucciare i cetrioli, dividerli a metà per il lungo e se ricchi di semi eliminarne una parte, sbucciare i lupini e dividerli a metà, tostare leggermente i semi di sesamo.
- Stendere l'insalata sul fondo dei piatti e nel mezzo mettere i cetrioli, circondare con i lupini e aggiungere il condimento di maggiorana e carote, oliare leggermente e infine cospargere con i semi di sesamo.