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Dolci e Dessert

In un progetto come questo non poteva certo mancare una sezione di ricette dolci, il dolce ha un ruolo profondo nella cultura alimentare a va molto oltre quello della conclusione di un pasto come è tipico in un menu.
Ci sono ad esempio implicazioni fortemente psicologiche che sarebbe un errore ignorare, ha piuttosto senso assecondarle minimizzando l’impatto del dolce sulla dieta con i tanti espedienti possibili o trovare soluzione specifiche quando serve come nel caso dei dolci senza glutine .
Una buona capacità interpretativa deve portare a trattare ricette di dolci che sappiano trovare punti di raccordo con i principi di una buona e sana alimentazione, qui lo facciamo presentando dessert equilibrati spesso a base di sola frutta e in generale dolci light o dolci leggeri intendendo con questo non tanto preparazioni spartane e povere di piacevolezza finale nel solo obbiettivo di contenimento calorico quanto ricette per dolci all’insegna di un equilibrio sensato.
Questo perché il concetto di dolci dietetici a nostro avviso diventa oggi sempre più ambiguo, la definizione stessa di dolce dietetico lascia aperte contraddizioni nei termini in quanto legato a una visione di dieta come entità universale unica, quando nei fatti è sinonimo di approcci differenziati e differenzianti rapportati a culture, latitudini, mode, esigenze e interpretazioni spesso radicalmente opposte.
La parola chiave per conciliare il consumo di ricette dolci in un contesto di benessere e salute è allora forse “frequenza” piuttosto che proibizione, negazione o mortificazione del concetto di dolce, una frequenza da intendersi moderata come filosofia di fondo, ma che poi va legata e collegata alla condizione di salute soggettiva di ognuno di noi.

Spirali bicolori al forno

Spirali bicolori al forno

Ricetta: Vegetariana
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Ecco delle chiacchiere diverse dal solito: due colori e due tipi di farina con l'aggiunta del cacao per regalare tanta golosità!

Mele garofanate alle nocciole con sciroppo di vino rosso al ginepro

Mele garofanate alle nocciole con sciroppo di vino rosso al ginepro

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Queste torrette di mele sono un dolce buonissimo, vegan e con pochi ingredienti, assolutamente da provare anche come dolcetto chiudi cena! 

Dolci Grostoli di carnevale alla Trentina

Dolci Grostoli di carnevale alla Trentina

Ricetta: Vegetariana
Senza: Latticini
Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa

Uno dei dolci più classici per carnevale declinato nella versione diffusa in Trentino e chiamata Grostoli. Per intenderci similare alle più diffuse chiacchiere con alcune differenze date dagli usi e abitudini locali.

Muffin all'aroma di arancia legati con succo di mela

Muffin all'aroma di arancia legati con succo di mela

Ricetta: Vegetariana
Senza: Latticini
Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa

Questi muffin al succo di mela e arancia sono perfetti per la colazione e per la merenda dei bambini, la loro particolarità è il succo di mela che sostituisce lo zucchero nella preparazione.

Crostatine friabili al doppio succo di mela

Crostatine friabili al doppio succo di mela

Ricetta: Vegan
Senza: Uova e Latticini
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Una pasta frolla particolare forse non semplicissima da gestire ma che porta in dote l'assenza di zuccheri in favore del succo di mela in due versioni: il tradizionale da bere e quello concentrato dal ricco potere dolcificante e di cui bastano pochi cucchiai.

Budino di pompelmo e succo di mela con kiwi e gocce di fondente

Budino di pompelmo e succo di mela con kiwi e gocce di fondente

Ricetta: Vegetariana
Senza: Uova
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Non volete rinunciare alla bontà di un dessert ma state facendo i conti con le calorie? Nessun problema con questo budino in cui la naturale dolcezza del succo di mela limita l'utilizzo dello zucchero!

Frittelle di mele integrali al limone e cannella

Frittelle di mele integrali al limone e cannella

Ricetta: Vegetariana
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Una ricetta abbastanza classica in parte rivista di frittelle che va incontro a diverse esigenze: mantenere una pastella abbastanza compatta da adattarsi al meglio alla frittura, evitare la presenza di grumi, migliorare il profilo delle farine usate apportando più fibra possibile, limitare all'indispensabile gli zuccheri confidando nella dolcezza naturale della frutta.

Torta di mais con datteri, arancia e mandorle

Torta di mais con datteri, arancia e mandorle

Ricetta: Vegetariana
Senza: Glutine
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Con le brutte giornate consoliamoci con questa Torta di mais con datteri, arancia e mandorle, se poi non ci basta e vogliamo esagerare accompagniamola con una buona crema dolce.

Biscottini morbidi di polenta e noci

Biscottini morbidi di polenta e noci

Ricetta: Vegetariana
Senza: Latticini
Stagione: Autunno
Difficoltà: Bassa

Con il nuovo raccolto stagionale del mais in tutte le sue diverse varietà è venuto anche il momento di degustare alla grande la polenta che è ben altro del piatto banale che alcuni pensano, sapevate ad esempio che possiamo realizzare anche splendidi e buoni biscotti come questi?

Polenta dolce e pere allo sciroppo di vino rosso

Polenta dolce e pere allo sciroppo di vino rosso

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Una preparazione in cui la polenta diventa un dolce goloso grazie all'abbinamento con la frutta fresca immersa in uno speciale sciroppo!!!

Cremoso di riso alle nocciole e caffè

Cremoso di riso alle nocciole e caffè

Ricetta: Vegan
Senza: Uova e Latticini
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Un dessert al caffè per tirarci un po' su! Un ottimo esempio dei tanti ruoli che il riso può recitare in cucina smentendo la sola assonanza per molti con i primi piatti, almeno in Italia perché all'estero il riso è una base con cui fare e disfare i più fantasiosi piatti.

Strudel aromatico con ripieno di mele alla frutta secca e profumo d'arancia

Strudel aromatico con ripieno di mele alla frutta secca e profumo d'arancia

Ricetta: Vegetariana
Stagione: Inverno
Difficoltà: Media

É sempre il momento per gustare uno strudel tiepido o caldo, a colazione, a merenda o dopocena. In questa versione lo proponiamo ricalibrato nei contenuti e nell'equilibrio nutrizionale complessivo.

Piccoli tartufi di semola, cioccolato e mandorle

Piccoli tartufi di semola, cioccolato e mandorle

Ricetta: Vegetariana
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

I tartufi cioccolato e mandorle sono dei dolcetti molto raffinati e golosi, sono meno impegnativi di una torta ma altrettanto ricchi e possono essere serviti anche come post dessert per chi è davvero amante del cioccolato.

Semplici mini pandori al mandarino con mousse di pere e cioccolato fondente

Semplici mini pandori al mandarino con mousse di pere e cioccolato fondente

Ricetta: Vegetariana
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Ecco un'idea originale per portare in tavola dei mini pandori in versione rielaborata e altamente golosa. Profumati al mandarino e ricoperti da una crema composta dal binomio pere e cioccolato!

Biscotti al profumo di lavanda con cocco e amaranto

Biscotti al profumo di lavanda con cocco e amaranto

Ricetta: Vegan
Senza: Uova e Latticini
Stagione: Estate
Difficoltà: Bassa

A parte i variegati ingredienti dell’impasto, ad aromatizzare questi biscottini c'è un ingrediente davvero speciale e diverso dal solito: la lavanda!!!

Tartare di pere, arance e kiwi alle spezie

Tartare di pere, arance e kiwi alle spezie

Ricetta: Vegetariana
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

L’abbinamento di frutta e spezie, oltre a fornirci delle gradite e inaspettate sorprese in fatto a gusto, è anche un modo per sfruttare al meglio le caratteristiche e le proprietà delle une e delle altre.

Pere marinate farcite con mandorle e cioccolato bianco

Pere marinate farcite con mandorle e cioccolato bianco

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Autunno
Difficoltà: Bassa

Chi l'ha detto che i dolci al cioccolato sono sempre calorici? Provate queste speciali pere che grazie all'aggiunta di poco sciroppo d'acero non necessitano l'utilizzo di altri zuccheri.

Mousse di castagne all’arancia e cioccolato fondente

Mousse di castagne all’arancia e cioccolato fondente

Ricetta: Vegetariana
Senza: Glutine e Uova
Stagione: Autunno
Difficoltà: Bassa

L’essenza di questa golosa ricetta potrebbe racchiudersi nel momento in cui la purea di castagne incontra la ricotta. Per arricchire la dolcezza della castagna ho scelto di decorare il tutto con il cioccolato fuso, colatene appena qualche filo.

Spicchi di mele al cioccolato, menta e amaranto soffiato

Spicchi di mele al cioccolato, menta e amaranto soffiato

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Autunno
Difficoltà: Bassa

Le mele fresche sposano il cioccolato in una golosa versione dove potete cambiare a vostro piacimento la frutta scelta!!!

Millefoglie di pere crude al latte di mandorle, briciole di pasta sfoglia e cioccolato al latte

Millefoglie di pere crude al latte di mandorle, briciole di pasta sfoglia e cioccolato al latte

Ricetta: Vegetariana
Senza: Uova
Stagione: Autunno
Difficoltà: Bassa

Ecco una millefoglie originalissima composta da strati di pere crude, briciole di pasta sfoglia e cioccolato al latte, qui il sapore non manca!

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