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Antipasti

Quando si parla di antipasti l’associazione più diffusa nell’immaginario è quella di preparazioni brevi e semplici senza troppe complicazioni, di riflesso sono spesso gli antipasti veloci quelli più ricercati o anche gli antipasti sfiziosi che si dà per scontato non siano troppo impegnativi.
Faremmo un torto però nel considerare in maniera così riduttiva questa categoria di piatti che comprende invece ricette di ogni tipo, dagli antipasti di pesce agli antipasti freddi passando per tante altre diramazioni come ad esempio quella importante che troviamo citata spesso nelle feste di fine anno: gli antipasti di natale.
Forse una caratteristica primaria che potremmo attribuire agli antipasti in un quadro di cucina attenta alla salute è quella della semplicità senza che questa sia automaticamente sinonimo di velocità.
Sappiamo bene infatti che trattare gli alimenti per fare in modo che conservino intatte gran parte delle loro preziose sostanze può richiedere a volte una certo quantitativo di tempo per quanto poco complessa possa poi essere la preparazione.
In generale meglio quindi parlare di antipasti semplici cercando ogni volta che è possibile di includere grandi porzioni di cibi crudi o cucinati nella maniera meno invadente possibile, conditi con oli a alto valore come l'extravergine d’oliva e esaltati più da erbe aromatiche e spezie che dal fin troppo eccessivo sale.
Antipasti di gusto e salute se vogliamo sintetizzare al meglio il concetto!



Assaggio d’uva bianca con cannellini all’erba cipollina e scamorza affumicata

Assaggio d’uva bianca con cannellini all’erba cipollina e scamorza affumicata

Ricetta: Vegetariana
Senza: Glutine e Uova
Stagione: Autunno
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 0

L'uva è un frutto straordinario adatto a preparare molto più che dei classici dolci come l'ottimo esempio che vediamo in questa interessante e particolare ricetta tutta da provare!!!

Macedonia di verdure estive a vapore con lupini e olive all’origano

Macedonia di verdure estive a vapore con lupini e olive all’origano

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Estate
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 25
Cottura: 15

Una macedonia di verdure che esalta al meglio i lupini, fantastico legume ricchissimo di virtù di salute

Piattoni al profumo di limone e papavero

Piattoni al profumo di limone e papavero

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Estate
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 15

Il piatto è frutto di una piccola improvvisazione per parlare in realtà di un altro tema alimentare, ma vista la sua buona riuscita ho deciso di dargli dignità di ricetta, piccola, semplice, veloce, senza tante pretese, buona e salutare.

Involtini di zucchine con luppolo selvatico e crema di ceci al curry

Involtini di zucchine con luppolo selvatico e crema di ceci al curry

Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 30
Cottura: 35

Tra le tante cose che possiamo fare con i getti apicali del luppolo selvatico (chiamato in tanti nomi dialettali diversi) ecco questi ottimi involtini di zucchine arricchiti come supporto proteico da una ottima crema di ceci speziata.

Agretti marinati all’arancia con carote agliate

Agretti marinati all’arancia con carote agliate

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 5

Prepariamo gli agretti o Barba di frate con questa squisita ricetta insieme alle ultime arance di stagione!!!

Asparagi croccanti con crema verde di broccoletti all’erba cipollina

Asparagi croccanti con crema verde di broccoletti all’erba cipollina

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 10

Una doppia intensità di verde per questa piccola degustazione vegetale dove si incontrano due confini stagionali, la fine del ciclo dei broccoletti e l'inizo di quello degli asparagi!!!

Asparagi, mela e patate all’olio piccante, maggiorana e scaglie di cioccolato fondente

Asparagi, mela e patate all’olio piccante, maggiorana e scaglie di cioccolato fondente

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 5

Una particolare composizione con aromi intriganti e semplici in cui usiamo come eccezione le ultime mele ancora presenti che ci aiutano ad esaltare al meglio gli ottimi asparagi!

Paté morbido di ceci, noci e pomodori secchi

Paté morbido di ceci, noci e pomodori secchi

Ricetta: Vegetariana
Senza: Glutine e Uova
Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 0

Un buon patè proteico a base di ceci da usare per molte cose o semplicemente per accompagnare sane e gustose verdure crude!

Gratin di cavolini di Bruxelles con farcia croccante alle olive

Gratin di cavolini di Bruxelles con farcia croccante alle olive

Ricetta: Vegetariana
Senza: Uova
Stagione: Autunno
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 20

Spesso si usa la tecnica di gratinare questi ortaggi, l’obbiettivo neanche tanto nascosto è quello di esaltare l’interno morbido e particolare con una struttura esterna croccante concentrando in essa una serie di elementi aromatici.

Piccoli panini a vapore con tris di crema di verdure

Piccoli panini a vapore con tris di crema di verdure

Ricetta: Vegetariana
Senza: Uova e Latticini
Stagione: Autunno
Difficoltà: Media
Preparazione: 40
Cottura: 40

La cottura a vapore del pane è molto interessante e intrigante, qui ne abbiamo un buon esempio con l'accompagnamento di buone salsine da farcitura!

Sfoglie con farina integrale e lenticchie verdi

Sfoglie con farina integrale e lenticchie verdi

Ricetta: Vegan
Senza: Uova e Latticini
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 30
Cottura: 10

Potete usarle per tante cose diverse ma sono ottime compagne anche di zuppe e creme di verdura, per completare al meglio delle insalate innalzando la parte proteica, come base per accogliere combinazioni di verdure varie.

Antipasto agrodolce di uva peperoni, carote e formaggio

Antipasto agrodolce di uva peperoni, carote e formaggio

Ricetta: Vegetariana
Senza: Glutine e Uova
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa

Pensando all'uva fresca come ottimo ingredienti di ricette ho preparato velocemente questo incontro tra il dolce e il salato, stuzzicante e rinfrescante.

Crocchette con farina di lupini e zucchine

Crocchette con farina di lupini e zucchine

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Estate
Difficoltà: Media
Preparazione: 15
Cottura: 20

Una ricetta con le zucchine che vale la pena provarla e gustarla.

Mini pitte croccanti con pomodori, zucchine e patate gratinate

Mini pitte croccanti con pomodori, zucchine e patate gratinate

Stagione: Estate
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 25
Cottura: 45

In apparenza sembrano quasi delle pizze particolari, ma provate e assaggiate queste speciali Pitte che vi conquisteranno di sicuro per la loro bontà!!!

Cetrioli e carote con semi di girasole e condimento di zucchine allo yogurt

Cetrioli e carote con semi di girasole e condimento di zucchine allo yogurt

Stagione: Estate
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 10

Anche se non amate particolarmente i cetrioli finchè sono di stagione vi invito a provare questa buonissima ricetta con cui potrete ricredervi!!!

Ceci in crema profumata con code di gamberi al rosmarino in rosso

Ceci in crema profumata con code di gamberi al rosmarino in rosso

Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 30

In questa ricetta abbiamo un altro esempio del classico e benefico abbinamento tra pesce e legumi.

Piccole frittelle di riso basmati alla curcuma, erba cipollina e farina di ceci

Piccole frittelle di riso basmati alla curcuma, erba cipollina e farina di ceci

Stagione: Primavera
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 25

L'erba cipollina è una pianta aromatica veramente splendida e ancor di più utile con la prerogativa (e qui madre natura si vede che sa il fatto suo!!!) di abbinarsi alla perfezione con moltissimi dei prodotti primaverili reperibili sul mercato.

Focaccina alla curcuma con crema di zucchine al basilico e dadolata di pomodorini al limone

Focaccina alla curcuma con crema di zucchine al basilico e dadolata di pomodorini al limone

Stagione: Estate
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 30
Cottura: 35

Una ricetta in cui abbiamo la sinergia vincente tra la Curcuma, spezia della salute per eccellenza, il profumato e altrettanto salutare basilico e il compagno limone entrambi splendidi esempi di elementi fortemente mediterranei e fortemente utili al benessere dell'organismo.

Arancini di riso nero con ricotta e salsa di pomodoro profumati al limone

Arancini di riso nero con ricotta e salsa di pomodoro profumati al limone

Stagione: Primavera
Difficoltà: Media
Preparazione: 25
Cottura: 40

Con gli arancini veri hanno forse poco a che fare, ma se si va provate questa piccola ricetta in cui il riso nero viene usato in maniera un po' diversa dal solito!!!

Carciofi a crudo in emulsione di melagrana con valeriana, mela e carota

Carciofi a crudo in emulsione di melagrana con valeriana, mela e carota

Ricetta: Vegan
Senza: Glutine, Uova e Latticini
Stagione: Inverno
Difficoltà: Bassa
Preparazione: 20
Cottura: 0

Alimenti, cibi, bevande, sostanze e elementi nutrizionali o se vogliamo sintetizzare in una sola parola la dieta rimangono il fulcro per un controllo attento della salute del fegato che è un organo fondamentale per il nostro benessere generale.

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